朝ウォーキングのメリットとは

健康によいウォーキング。

朝のウォーキングにはこんなメリットがあります。

●朝日を浴びることにより、

体内リズムが整い不眠が改善する。

●朝は脂肪燃焼効果が大きいためダイエットに最適。

●太陽光+リズム運動（ウォーキング）による幸せホルモン「セロトニン」の分泌で、

精神が安定し、ストレスに強くなる。

●生体リズムが整うことによって、

日中活力がみなぎり、仕事がはかどる。

↑体内リズムを整え、セロトニンを増やすことは、

自律神経を整えるので、あらゆる生体活動に関係してきます。

千倉町では朝のウォーキング仲間を募集しています。

まずはお気軽に、1回のみでも歓迎です。

体はもちろん、心もスッキリします。

とっても気持ちいいですよ！

こんな方にオススメ

・健康づくりをしたい方

・効率的にダイエットしたい方

・不眠の方

・なんとなくだるい、やる気が出ない方

・気づくと1日ダラダラしてしまう方

・仲間を作りたい方

・おしゃべりしたい方

また、

・南房総セラピーやガイドに興味がある方

も募集しております！

☆南房総セラピーガイドとは、

南房総の自然資源を利用した健康プログラムを提供するインストラクター、ガイドです。

あなたのご参加お待ちしております♪

日時　　：　毎週水曜、日曜、午前6：30～　※少雨決行

場所　　：　民宿　政右ヱ門（南房総市千倉町忽戸497）

参加費　：　無料

持ち物　：　飲み物、歩きやすい服装、靴

申込み　：　不要。集合場所にお集まりください

お問合わせ　：　南房総市観光プロモーション課　0470-33-1091

南房総健康ラボ　080-4955-9717

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